Palestre con Cardio
Gli esercizi cardiovascolari o aerobici muovono i muscoli più grandi del corpo durante almeno 20 minuti. Questo allenamento realizzato in maniera regolare aiuta a perdere peso, o mantenerlo, ed a migliorare in maniera globale lo stato di salute.Alcuni esempi di esercizi cardiovasolari sono l'aerobica, danzare, nuotare e l'allenamento con pesi e istruttore.